【頭痛＆肩コリ解消ストレッチ】 頭痛や慢性的な肩こりにお悩みの方はいらっしゃいませんか??
2024年5月8日
頭痛や慢性的な肩こりにお悩みの方はいらっしゃいませんか?? ・長時間同じ姿勢でいる・スマホやPCをずっと見ている時間が長い・枕が合っていない このような状態が続くと、頭痛や肩こりが起こりやすいです！ お仕事や作業の合間に […]
【唐突ですが…前屈出来ますか？】
2024年5月5日
もも裏の硬さは骨盤の動きに関わるとっても大事な筋肉です💪 股関節、腰の痛みにも繋がります！ 今回は、すごく簡単な【もも裏】ストレッチの紹介です😊 ぜひやってみてね！ 動画はこちらから
【良い姿勢を保つには？】
2024年5月2日
【良い姿勢を保つには？】 良い姿勢になろうとして ⚫︎「腰を反る」 ⚫︎「胸を張る」 こんなことしていませんか？🤔 本日は、そんな時に一番意識して欲しいとっても大切な【腹圧】に […]
【反り腰改善】エクササイズの紹介です！
2024年4月27日
【反り腰改善】エクササイズをご紹介します🍃 “コルセット筋”って聞いた事ありますか？コルセット筋とは、良い姿勢を保つのに1番大事なインナーマッスルのことです💪筋肉の硬さがなくなってきても、 […]
【反り腰改善】ストレッチその②の紹介です！
2024年4月24日
今回は反り腰の原因筋の１つである大腿四頭筋のストレッチをご紹介します🍃 ここが硬くなると腸腰筋と同様に骨盤を引っ張り、反り腰になってしまいます。 ポイントは“おへそを覗くこと”です！ そうする事でより伸び […]
【反り腰改善】ストレッチの紹介です！
2024年4月21日
・長時間座っている事が多い。 ・前屈はしやすいが、後屈（からだを反らす）は出来ない。 ・仰向けで寝た時に膝を曲げる方が楽。 ・長時間立っていると背骨に痛みを感じる。 腸腰筋が固まってしまうと腰の痛み、股関節の痛み、姿勢不 […]
ホームページをリニューアルしました
2023年3月30日
いつも緑ヶ丘接骨院 三島をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。 この度は私たちのホームページがリニューアルしました。新しいデザインやコンテンツにより、よりスムーズで使いやすいウェブサイトをご提供することができ […]
