新着情報
【今までの投稿ハイライト】 ✨反り腰改善✨ストレッチの紹介です！
・長時間座っている事が多い。 ・前屈はしやすいが、後屈（からだを反らす）は出来ない。 ・仰向けで寝た時に膝を曲げる方が楽。 ・長時間立っていると背骨に痛みを感じる。 腸腰筋が固まってしまうと腰の痛み、股関節の痛み、姿勢不 […]
【6月からスタートしたおさんぽ会員についてです！】
本日はBDP三島店より先月6月から新しく始動した【おさんぽ会員】についてご紹介！ 6月3日(月)から『平日12時から16時まで』 ジム使い放題にプラスしてカラダのメンテナンスが月に1回出来るコースが仲間入り& […]
【掃除機をかけながら出来るストレッチです！】
【掃除機をかけながらできるストレッチ】 今回は、とにかく喋る芹澤が掃除機をかけながらでもできちゃうストレッチをご紹介していきます！😀 特に腰痛、足が疲れやすい、浮腫みがある、シンプルに体が硬い！などのお悩 […]
【学生アスリート必見！】
[学生アスリート必見！] アスリートで特に学生の方、普段から運動を良くされる方、脛が痛くなっていませんか？ それ、シンスプリントかも！ シンスプリントは、ふくらはぎの筋肉が硬くなることで起こります。 ふくらはぎのストレッ […]
【ストレッチボード効果】
✨ストレッチボード効果✨ ・足首の柔軟性UP ・疲労回復 ・血行促進 ・姿勢改善 ・膝痛や腰痛の予防 もちろん動かずに乗ったままでもOKです！ 施術の前後に是非試してみて下さい☺ […]
【水鉄砲大会を行います！！】
7月6日（土）に水鉄砲大会を行います！！ 場所は愛鷹広域公園スポーツ広場前で開催します！ 時間は9時15分から12時までです。 お一人様500円で参加できます☺️ 当日参加も大丈夫です！ 夏の […]
【6月22日に青空フリーマーケットを開催します！】
6月22日土曜日に青空フリーマーケットを開催します！ 場所は沼津市総合体育館で行います☺️ 時間は午前10時から午後15時までです！ お子様が店主となってお店を開く社会体験イベントです […]
【肩のインナーマッスル使えてますか?】
【肩のインナーマッスル使えてますか?】 肩のインナーマッスルは、肩関節がズレないよう、上腕を関節に引き付けてくれるという役割があります。 この力が弱いと、骨同士の衝突が起こったり腱が挟まれて炎症を起こしてしまいます！ 特 […]
【捻挫グセ解消トレーニング】
【捻挫癖解消エクササイズ】 ・何も無いところでよく足首を捻ってしまう ・一度捻挫をしてしまってから繰り返すようになってしまった 当てはまる方いらっしゃいませんか？ 今回は前回の応用編です！ 片脚立ちが痛みなくできるように […]
