2024年4月
【反り腰改善】エクササイズの紹介です！
2024年4月27日
【反り腰改善】エクササイズをご紹介します🍃 “コルセット筋”って聞いた事ありますか？コルセット筋とは、良い姿勢を保つのに1番大事なインナーマッスルのことです💪筋肉の硬さがなくなってきても、 […]
【反り腰改善】ストレッチその②の紹介です！
2024年4月24日
今回は反り腰の原因筋の１つである大腿四頭筋のストレッチをご紹介します🍃 ここが硬くなると腸腰筋と同様に骨盤を引っ張り、反り腰になってしまいます。 ポイントは“おへそを覗くこと”です！ そうする事でより伸び […]
【反り腰改善】ストレッチの紹介です！
2024年4月21日
・長時間座っている事が多い。 ・前屈はしやすいが、後屈（からだを反らす）は出来ない。 ・仰向けで寝た時に膝を曲げる方が楽。 ・長時間立っていると背骨に痛みを感じる。 腸腰筋が固まってしまうと腰の痛み、股関節の痛み、姿勢不 […]
