【反り腰改善】ストレッチの紹介です！

・長時間座っている事が多い。

・前屈はしやすいが、後屈（からだを反らす）は出来ない。

・仰向けで寝た時に膝を曲げる方が楽。

・長時間立っていると背骨に痛みを感じる。

腸腰筋が固まってしまうと腰の痛み、股関節の痛み、姿勢不良等の症状が出る事があります😣

日常生活はもちろんどんなスポーツ競技でもパフォーマンスUPに繋がりますので是非試してみて下さい✨。

動画はこちらから

Login • Instagram

http://www.instagram.com

@midorigaokamisima