このような症状で
悩んでいませんか？
腰痛、肩こりの原因は
- 長時間の立ち仕事や重いものを持ち上げるなど、腰に負担がかかる動作を繰り返すことで、筋肉疲労や筋肉緊張が生じる
- 猫背や反り腰などの悪い姿勢が長時間続くと、腰椎や骨盤周りの筋肉や靭帯への負担
- パソコン作業やスマートフォンの使用、運転など長時間同じ姿勢で過ごすことで、首や肩周りの筋肉に負担がかかる
- 睡眠不足や寝具が合っていない場合リラックスできず、筋肉が緊張したままになり、首や肩の筋肉に負担がかかる
- 婦人科系の疾患や胃腸の不調が肩こりを引き起こすこともあり、栄養バランスの悪い食生活や運動不足、免疫力の低下なども原因となる
こんな症状は要注意
骨盤の歪みに注意すべき症状は、下半身の痛みや不快感、歩行時の違和感、姿勢の悪化、腰痛、肩こり、さらに内臓機能の低下などです。これらの症状が現れた場合、早期に専門家に相談し、適切な診断と治療を受けることが重要です。
骨盤の歪みは、筋肉のバランスが崩れたり、骨盤周りの靭帯が緩んだりすることで引き起こされます。これにより、骨格や筋肉に負担がかかり、様々な症状が発生します。骨盤の歪みは、女性の産後ケアや加齢、運動不足、悪い姿勢、事故などで引き起こされることが多いです。骨盤の歪みが放置されると、さまざまな健康問題を引き起こすリスクが高まります。
ある女性患者様は、産後の骨盤の歪みにより、腰痛や肩こりが慢性的に続いており、それが骨盤の歪みが原因であることが判明しました。骨盤矯正や筋肉のバランスを整えるトレーニングを行うことで、徐々に症状が改善され、体調は回復していったという事例もあります。
骨盤の歪みに注意すべき症状は、下半身の痛みや不快感、歩行時の違和感、姿勢の悪化、腰痛、肩こり、さらに内臓機能の低下などです。これらの症状が現れた場合には、早期に専門家に相談しましょう。
緑ヶ丘接骨院での治療法
骨盤の歪み
緑ヶ丘接骨院の治療法
痛い動きの確認
骨盤矯正
問診
症状や病歴、生活習慣などを伺わせていただきます。
問診は、適切な治療方法を提案し、治療の効果を最大限に引き出すために重要なプロセスなんです！
姿勢チェック、痛い動きの確認
猫背、反り腰、頭の前かがみ、肩の高さの違い、骨盤の傾きなど、正常な姿勢からのズレがないか確認していきます。
姿勢改善ストレッチ（筋膜ストレッチ）
筋膜とは、身体の外側に存在するシート状の組織で、筋肉、骨、関節などを覆っています。
筋膜を伸ばして、筋肉や関節の緊張を解消し、柔軟性の向上や痛みの改善をしていきます！
背骨矯正、骨盤矯正
背骨の姿勢、骨盤を正常な状態に戻していきます。
手動治療（マッサージなど）や道具を使った治療をしていきます。
場合により鍼治療
身体にある特定の穴（鍼灸穴）に針を刺し、身体のエネルギーの流れを調整していきます。
鍼治療は、痛みや不調に対する治療として広く用いられていますが、さまざまな疾患や健康問題に対して効果があるとも言われています。
楽トレ（インナーマッスルのトレーニング）
インナーマッスルとは、主に腹筋や骨盤周りの筋肉のことを言います。これらの筋肉は、身体のバランスや姿勢を保つために重要な役割を果たします。
インナーマッスルを強くし、身体のバランスや姿勢を改善していきます！
今後の治療計画提案
患者様に合った、個別の治療計画をご提案させていただきます。
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骨盤の歪みを自分でチェックする方法はありますか？
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自分で骨盤の歪みをチェックする方法として、以下のポイントが挙げられます。
- 鏡の前で立ち、両肩や両膝が水平に揃っているか確認する。
- 両手を腰の骨（腸骨）に当て、左右の高さが揃っているか確認する。
- 床に仰向けに寝て、両足の長さが同じかどうか確認する。
ただし、これらの方法で歪みが疑われる場合でも、正確な診断は専門家に依頼することが重要です。
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腰痛がある場合、どのような治療が効果的ですか？
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骨盤の歪みを改善する方法には、以下のポイントが重要です。
- 適切なストレッチやエクササイズを行い、筋肉のバランスを整える。
- 姿勢を意識し、猫背や反り腰を避ける。
- 適度な運動や筋力トレーニングを行い、筋力を維持・向上させる。
- 長時間の立ち仕事や座り仕事が必要な場合、定期的に休憩を取り、骨盤周りの筋肉を動かす。
- 専門家による骨盤矯正やマッサージを受ける。
ただし、骨盤の歪みに対する適切な治療法は、個々の状況や原因に応じて異なります。したがって、骨盤の歪みが疑われる場合は、専門家に相談し、適切な診断と個別の状況に応じた治療法を選択することが最善の方法です。
